Receitas Saudáveis Para o Verão

Receitas Saudáveis Para o Verão

18jan

Uma época de férias, calor, viagem e descanso. Será que você conhece e consome receitas saudáveis para o verão? A maioria das pessoas deixa de cuidar da alimentação na estação mais quente do ano e o resultado não é nada agradável depois.

Com temperaturas quentes mais extremas, deixamos de comer todos os nutrientes necessários ao nosso organismo. Algumas pessoas se sentem mais indispostas e se alimentam exclusivamente de sorvetes e bebidas alcoólicas.

Já outras, se alimentam com pratos muito quentes e até gordurosos. Em ambos os casos, a saúde é intensamente prejudicada e os efeitos são os mais diversos, desde má digestão até dores de cabeça, diarreia e viroses.

Para não correr esse risco, vale a pena investir em uma alimentação saudável no verão. Assim você pode cuidar do seu corpo, se refrescar e desfrutar com tranquilidade da estação do ano mais privilegiada em nosso país.

Quer saber uma forma de fazer isso? Confira a seguir algumas informações importantes sobre esse assunto e comece uma mudança de hábitos positiva hoje mesmo!

Experimente receitas saudáveis para o verão

Existem inúmeras receitas saudáveis para o verão, mas é preciso avaliar aquela que mais se adapta as suas preferências. De repente, você não gosta de um alimento específico e a receita deixa de cumprir o seu papel de ser saborosa e nutritiva ao mesmo tempo.

Portanto, avalie os alimentos que você gosta ou não. Mas não se deixe limitar, pois vale a pena experimentar diversas receitas saudáveis a fim de investir no seu bem-estar.

Busque focar em alimentos de consumo fresco, como legumes, verduras e saladas. Eles são fontes ricas de vitaminas, proteínas e elementos indispensáveis para a manutenção da saúde, aumentando a disposição e fornecendo melhorias no metabolismo.

Abaixo, nós listamos algumas dicas para você desfrutar nesse verão:

1 – Sucos desintoxicantes

O “suco detox” é uma bebida natural e saudável que combina frutas, ervas e legumes (dependendo da receita), e atua no organismo realizando a limpeza de toxinas. O suco de abacaxi com hortelã é um deles e está entre as receitas saudáveis para o verão.

Em um outro artigo do blog, nós falamos mais sobre os Sucos Detox, caso você queira se aprofundar um pouco mais no assunto.

2 – Caldeirada de frutos do mar

A caldeirada de frutos do mar é um dos pratos mais servidos nas regiões de praia no verão. Por conter uma quantidade grande proteínas e vitaminas, os frutos do mar são misturados com tomates, cebolas e pimentões para criar uma receita leve.

Ao mesmo tempo que você irá saborear um prato leve, o seu corpo irá se nutrir dos nutrientes provenientes dos alimentos nessa receita.

3 – Peixe com banana

A combinação entre a carne e a fruta é uma receita saudável para o verão também. O peixe com banana se trata de um prato típico consumido o ano todo por turistas e moradores do estado do Rio de Janeiro. Consuma grelhado de preferência.

Observando a temperatura

É fundamental que você observe a temperatura do prato que irá consumir. Nenhuma das receitas recomendadas aqui precisa necessariamente ser servida muito quente. Para acompanhar as receitas, consuma saladas e tome muito líquido entre as refeições.

4 – Picolé de iogurte com morango

É claro que no verão, não poderia faltar as sobremesas. Pensando no seu bem-estar e na saciedade do seu corpo em equilibrar a temperatura interna com a externa, nada melhor do que um picolé de iogurte com uma fruta típica da estação, nesse caso, o morango.

Uma mistura extremamente fácil para quem faz e bastante saborosa para quem consome.

Aproveite o verão com saúde e bem-estar

Se você, assim como milhares de brasileiros, aproveita da estação mais quente do ano para viajar, descansar e curtir bons momentos com a família, não deixe de se alimentar bem consumindo receitas saudáveis para o verão.

Em viagem, é preciso cuidar do seu bem-estar durante toda a estadia. Além da alimentação, é preciso se atentar em cada detalhe.

Por isso, o La Pedrera Small Hotel & SPA é a escolha ideal para quem deseja uma experiência inesquecível com um cenário perfeito para mesclar sofisticação e simplicidade. 

Venha desfrutar de uma vista panorâmica da Praia de João Fernandes enquanto se alimenta de receitas saudáveis nessa estação mais quente do ano!