Benefícios do Yoga Para o Corpo e Mente - Yoga em Viagem

Benefícios do Yoga Para o Corpo e Mente

23nov

Você já deve ter ouvido falar nos benefícios do Yoga. Afinal, essa filosofia de vida milenar promove uma integração entre corpo, mente e espírito, por meio da qual se harmoniza todo o comportamento humano, trazendo bem-estar e saúde aos seus praticantes.

Neste artigo, vamos conhecer um pouco mais sobre os benefícios do Yoga. Você vai se sentir com a motivação necessária para começar a praticar imediatamente essa atividade que vai mudar o conceito sobre sua vida.

História do Yoga

Há mais de 5 mil anos surgiu, no Noroeste da Índia, o Yoga, que significa, em sânscrito: integridade, integração e união.

O começo de tudo foi marcado por um exímio dançarino daquela região que, ao apresentar seus passos e sua arte, formou a base dessa manifestação.

Seu nome era Shiva e pertencia a uma civilização tântrica e sámkhya, isto é, matriarcal e naturalista.

Essa arte foi introduzida no Brasil em 1936, em um congresso realizado no Rio de Janeiro, iniciando suas atividades a partir de 1952, no bairro carioca de Copacabana.

Finalmente, em 1963, foram formados os principais mestres de yoga do país e criada a Associação Brasileira de Professores de Yoga e a Federação de Yoga do Brasil.

Atualmente, milhões de pessoas seguem esses ensinamentos e se transformam, de forma a ter uma qualidade de vida superior quanto ao equilíbrio que se busca para uma existência plena.

Benefícios do Yoga

Buscando o equilíbrio entre o corpo e a mente, a prática regular permite obter ganhos em vários aspectos da sua vida, podemos mencionar alguns exemplos:

  • Melhora a qualidade do sono e desempenho sexual, por atuar na circulação sanguínea;
  • Melhora as funções vitais e propicia um relaxamento que permite descansar com mais qualidade;
  • Reduz o estresse, como resultado da ênfase na meditação e, além disso, com exercícios de respiração esse mal dos tempos modernos é reduzido, o que auxilia a viver de forma mais positiva e plena;
  • Atua na concentração, melhorando a forma como a pessoa enfrentará situações adversas e com menos desgaste, por atuar sobre as distrações que tanto interferem em decisões a serem tomadas, inclusive com melhoria da memória;
  • Auxilia na flexibilidade e nos músculos, interferindo diretamente no bem-estar, principalmente de pessoas com mais idade, por eliminar limitações e incômodos por dores.

Esses foram alguns exemplos de benefícios do Yoga e das suas práticas. Mas ainda existem muitos outros que devem ser observados e sentidos, quando se adota esse estilo de vida saudável.

Tipos de Yoga

A prática de Yoga foi se adaptando aos costumes e culturas de cada local e época. Por isso, existem diversos métodos que têm por objetivo sempre o equilíbrio e paz do ser humano.

Vamos apresentar algumas mais praticadas pelos seguidores dessa filosofia de vida:

Ashtanga Yoga

Abordagem intensa para quem gosta de desafios e superação, contribuindo para um relaxamento mais efetivo, através de atividades intensas e que desenvolvem a força, flexibilidade, a resistência do corpo.

Hatha Yoga

Yoga mais comum, que desenvolve os potenciais individuais como disciplina, compaixão, saúde e autocontrole. Atua para fortalecer a essência humana do bem e respeito.

Kundalini Yoga

Com foco mais aprofundado do nível do sistema nervoso central, também atua na parte física, despertando energias e a sexualidade, expandindo a consciência e equilíbrio.

Raja Yoga

Mais focado no nível espiritual, atua sobre as emoções e se volta intensamente à meditação e contemplação, autodisciplina e purificação.

Yoga em viagem

Primeiramente, é importante pensar que se pode viajar para aprofundar a prática de Yoga.

Existem várias alternativas de pacotes de Yoga para o Brasil e exterior e com grandes oportunidades de aumentar o autoconhecimento.

Isso porque você vai estar em lugares mágicos com uma energia adequada à prática de Yoga.

Outra vantagem é que a prática dessa arte pode ser realizada em deslocamentos e até em hotéis, por não possuir limitação de espaço ou aparelhos, bastando apenas um local calmo e adequado a exercícios de meditação e concentração.

Considerações finais sobre benefícios do Yoga

Meditar, equilibrar o corpo, a mente e ter uma vida mais plena, são aspectos que se buscam com a prática de Yoga.

Por isso, demos dicas e informações sobre essa filosofia de vida que possui cada vez mais adeptos no Brasil.

Para realizar uma experiência inesquecível de praticar Yoga durante uma viagem, solicite uma reserva no La Pedrera Small Hotel e Spa in Búzios – em Búzios, estado do Rio de Janeiro.

Aqui, você poderá ter contato com uma natureza exuberante e praticar Yoga, num local apropriado e tranquilo.